長い受験勉強の中では、点数が伸び悩むなど「スランプ」に陥ることも。
そこで今回は、大学受験ステップの卒業生から寄せられた、受験期に実践した「スランプ克服法」をご紹介します。また、「ストレス解消法」も合わせて取り上げます。

（2021年11月発行「大学受験ステップニュース」第232号より転載）

受験生のスランプ克服法

• 難しい問題からは一旦離れて、基本的な問題を解く。「解ける！」って感覚を取り戻す。
  （東京理科大）

• 数学のスランプには、「量をこなすこと」が一番の近道でした。（東京農業大）
• 英語のスランプ解消には、音読がオススメ。意味や文構造が分かるようになるまで音読する。（北里大）
• 「スランプだ」と思わないようにする。今思えば、スランプのまま入試に挑んでしまったかも…。（法政大）
• 何につまずいて、何が足りていないか分析して、それを補強する。（明治大）
• 伸びていると感じられなくても、続けてきた勉強をやめないようにしていた。
  （慶應義塾大）

• 今まで解いた赤本の軌跡を見る。「これだけやったんだ」と自信が湧いた。
  （東洋大）

• ステップや学校の先生に相談して、何をすべきか聞く。
  （東京工業大）

• 今までの勉強スタイルを見直した。（早稲田大）
• まったく勉強しない日をつくると感覚が鈍るので、少しでいいから毎日机に向かう。
  （岐阜大）

• スランプは気にしすぎると抜け出せなくなる沼だから、気にしないのが一番かも。
  （慶應義塾大）

受験生のストレス解消法

• 友達と散歩したり、ご飯を食べに行ったり。笑うことで気持ちが晴れます。
  （専修大）

• 本を読んだり、サイクリングに行ったりした。適度な趣味の時間が大事。
  （日本体育大）

• 息抜きに好きなドラマを観ていた。ドラマで出てきた「シュレディンガーの猫」の話が入試問題の中にあって、息抜きの時間も侮れないと感じた。
  （上智大）

• 友達と励まし合う。つらかったら泣いてもいいと思う。泣くのもストレス解消に。
  （早稲田大）

• 散歩をする。例えば、ステップの自習室で勉強していて行き詰まったら、１階から４階を行き来していた。
  （北海道大）

• 志望校のパンフレットを見ることで、やる気を出していた。（日本女子大）
• 好きなアーティストの曲を聴いてリフレッシュ。
  （東京都立大）

• たまにふだんと違う場所（スタバとか）で勉強する。
  （青山学院大）

• 無意識に食に走っていたと思います。チョコレートが友達でした。（明治学院大）
• 好きなことを１日やる。ただし、頻度に注意。１ヶ月に１回くらい。（慶應義塾大）
• YouTubeで松岡修造さんの動画を観て元気をもらっていた。 （学習院大）
• 絵を描いていました、微生物の。（東北大）
• ステップのチューターや先生に悩みを相談することで、気持ちが軽くなった。（早稲田大）
• 猫をなでたり、遊んだり。アニマルセラピーって本当なんだなと思いました。
  （筑波大）

• 紙をビリビリにやぶる。
  （名古屋大）

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